إلى كل امرأة وفتاة ، اعرفي نفسك [2]

لكى تقدرى قيمة هذه الفيتامينات والأملاح ، انظرى إلى ما تفعله إضافة قليل من زيت السمك والكالسيوم إلى طعام طفل مريض بالكساح، إذ لا يمر وقت طويل حتى نرى رجليه المقوستين الضعيفتين قد استقامتا وقويتا. وينبغى أن تضعى موضع الاعتبلر أن تتناولى من الأطعمة ما تستسيغينه، أما الطعام الذى لا تتمتعين بأكله فإن العصارات اللعابية والهضمية لا تسيل له بسهولة ولا يمثله الجسم تمثيلا حسناً .

إلى كل امرأة وفتاة ، اعرفي جسمك [1]

جسمك يا سيدتى يتكون من ملايين الخلايا الدقيقة، وكل خلية من هذه الخلايا ما هى إلا كائن حي - كل خلية تتغذى وتحاول التخلص من فضلاتها وتنمو وتتكاثر وتعمل ثم تفني، وهذه الخلايا تكون عادية وقد تكون ضعيفة، وقد تكون قوية، وقد تكون جميلة، وقد تكون قبيحة، فإذا نمت هذه الخلايا وتطورت فإن مظهرها يتحكم فى المظهر الخارجي للجسم كله . [جنتي] ~

إن كل خلية فى جسمنا هى تحف سلطتنا. وإن مجري الدم فى عروقنا يزود هذه الخلايا بما تحتاج إليه من معادن وفيتامينات مختلفة،

طريقك إلى الجمال ~ جمال الجسد وجمال الروح

لكى تتمتعى يا سيدتى بصحة تامة وجسم رشيق وجمال فاتن، ينبغى لك أن تجمعى بين نظام غذائى متوازن يوفر لكل عضو فى الجسم ما يحتاجه من المغذيات والفيتامينات والأملاح المعدنية، ونظام يحفظ لكل عضو مرونته وقوته. إذا كنت قد حباك الله بقسط من الجمال فاشكريه سبحانه على هذه النعمة، واعملى جهدك على المحافظة عليه.وأما إذا كنت تشعرين بأنك لست على قسط كبير من الجمال، لكنك لو تأملت قليلاً أن بعض أجزاء وجهك أو جسمك ربما ليس جميلاً إذا قيس بمثله فى سيدة أخرى، ولكن ثقى أن أجزاء أخرى من وجهك وجسمك تفوق بكثير غيرك رونقاً وجمالاً. وهذا الجزء الجميل منك يحتاج إلى عناية كبيرة كى يظل جميلاً، كما إنه فى قدرتك أن تجملى الأجزاء التى لا تروق لكِ.